健康と介護老骨ならぬ老筋にムチ打ってストレッチ
ここ数日、古いヨガマットを引っ張り出してドタバタ。身体がガチガチガタガタでどうしようもなく、そのせいか疲れやすくなっているので、ストレッチを開始したのだ。もちろん得意のユーチューブ漁りで良さげな動画を見っけて、それに合わせてやってみている。...
運動
健康と介護
健康と介護母の認知症予防活動、略して「認活」
80代母が認知症予防でやっていること。運動、食事、脳トレ、娯楽の４つの視点で紹介しています。
健康と介護足腰体幹、鍛えなくては
母がデイサービスを再開しました。ほぼ一月休みましたが、とくにきつかったということもなかったようで、よかったと思います。要支援2デイサービスには週に１回通っています。２回にしたらきついというので、1回に戻しました。母が通っているのは、機能訓練...
健康と介護歩く、歩かない、歩きます、歩くとき、歩けば、歩け、歩こう
大の運動嫌いの私ら親子。なにしろ根っからのスポーツ音痴。でも何かしなければ筋肉は衰える。だいたい足から弱るらしい。（人によるけど）寝たきりにはなりたくないし、糖尿病で足切断というのも怖い。とにかくいつまでも元気でありたいです。運動機器に頼り...