健康と介護 老骨ならぬ老筋にムチ打ってストレッチ
ここ数日、古いヨガマットを引っ張り出してドタバタ。身体がガチガチガタガタでどうしようもなく、そのせいか疲れやすくなっているので、ストレッチを開始したのだ。もちろん得意のユーチューブ漁りで良さげな動画を見っけて、それに合わせてやってみている。...
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健康と介護 母の認知症予防活動、略して「認活」
80代母が認知症予防でやっていること。運動、食事、脳トレ、娯楽の４つの視点で紹介しています。
健康と介護 足腰体幹、鍛えなくては
母がデイサービスを再開しました。 ほぼ一月休みましたが、とくにきつかったということもなかったようで、よかったと思います。 要支援2 デイサービスには週に１回通っています。 ２回にしたらきついというので、1回に戻しました。 母が通っているのは...
健康と介護 歩く、歩かない、歩きます、歩くとき、歩けば、歩け、歩こう
大の運動嫌いの私ら親子。 なにしろ根っからのスポーツ音痴。 でも何かしなければ筋肉は衰える。 だいたい足から弱るらしい。（人によるけど） 寝たきりにはなりたくないし、糖尿病で足切断というのも怖い。 とにかくいつまでも元気でありたいです。 運...